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Kurse / Termine


Geburtsvorbereitung

Dieser Kurs ist KEIN "Hechelkurs"! Vielmehr geht es um Informationen rund um die Schwangerschaft, Geburt, das Wochenbett, das Elternsein,  Neugeborenenhandling und die Pflege, und das Stillen. Es werden Entspannungs-/ Wahrnehmungs-/ Körperübungen angeboten, mit dem Partner werden hilfreiche Griffe und Position für die Geburtsphase geübt. Die richtige Atemtechnik darf dabei natürlich nicht fehlen.

Termine 2020


Sa./ So. 22.08./ 23.08.2020 Sa. 10.00 - 15.00h  So. 10.00 - 17.00h ausgebucht
Sa./ So. 17.10./ 18.10.2020 Sa. 10.00 - 15.00h  So. 10.00 - 17.00h
Sa./ So. 21.11./ 22.11.2020 Sa. 10.00 - 15.00h  So. 10.00 - 17.00h
Sa./ So. 16.01./ 17.01.2021 Sa. 10.00 - 15.00h  So. 10.00 - 17.00h

Fortlaufende Kurse

Schwangerschaftsgymnastik

Viele Schwangerschaftsbeschwerden lassen sich mit gezielten Übungen sanft und natürlich „behandeln“ beziehungsweise beugen ihnen vor. Ausserdem ist es für die Geburt von Vorteil, fit zu sein! Durch speziell auf die Schwangerschaft abgestimmte Übungen, stärken wir u.a. die Rückenmuskulatur, lockern Verspannungen, werden beweglicher im Becken und vertiefen die Atemtechniken, die den Geburtsschmerz lindern können.

Termine 2020

Montags 10.08. - 28.09.2020 18.30-19.30h  8x
Montags 19.10. - 07.12.2020 18.45-19.45h  8x



Rückbildungsgymnastik

Durch gezieltes Training wieder "in Form" kommen. Spezielle Übungen stärken vor allem den Beckenboden sowie durch die Schwangerschaft geschwächte Muskeln und Sehnen und beugen Haltungsschäden durch Rücken stärkende Übungen vor. 

Termine 2020


Donnerstags  13.08. - 01.10.2020  19.00-20.00h  8x 
Donnerstags  22.10. - 10.12.2020  19.00-20.00h  8x (ausgebucht)

Aufgrund der Corona Situation (räumliche Situation) werde ich keine  Plätze für die Rückbildung bis April 2021 vergeben können. Ab April 2021 finden die Kurse wieder draussen statt und ihr seid alle herzlich Willkommen.

Fitness für Mütter / Beckenbodenintensiv Kurs

Ein abwechselungsreicher Mix aus "Bauch-Beine-Po, Aerobic, Pilates, Kraft- aber auch Ausdauerübungen", der uns in Form bringt, den Rücken stärkt, die Neben-muskulatur animiert,  Verspannungen lockert, und uns zum Lachen bringt!

Termine 2020
NEUE PLÄTZE VERFÜGBAR!!! (in Kooperation mit meinem Functional Training Coach Torben Maas)


Breikost Kurs

Ab wann dürfen unsere "Kleinen" Brei essen und wie starte ich am Besten? Gläschen oder Selbst kochen? Was dürfen die Kinder denn überhaupt ihrem Alter entsprechend? Was und wieviel muss mein Kind dann trinken und ab wann sollte ich mit der Mundhygiene beginnen und wie? Ein geselliger nachmittag/abend inkl. Breiverkostung und Rezeptheft.




Termine auf Anfrage






Weitere Kurse / Termine folgen, Termine unter Vorbehalt.