Kurse / Termine
Geburtsvorbereitung
Dieser Kurs ist KEIN "Hechelkurs"! Vielmehr geht es um Informationen rund um die Schwangerschaft, Geburt, das Wochenbett, das Elternsein, Neugeborenenhandling und die Pflege, und das Stillen. Es werden Entspannungs-/ Wahrnehmungs-/ Körperübungen angeboten, mit dem Partner werden hilfreiche Griffe und Position für die Geburtsphase geübt. Die richtige Atemtechnik darf dabei natürlich nicht fehlen.
Termine 2020
Sa./ So. 22.08./ 23.08.2020 Sa. 10.00 - 15.00h So. 10.00 - 17.00h ausgebucht
Sa./ So. 17.10./ 18.10.2020 Sa. 10.00 - 15.00h So. 10.00 - 17.00h
Sa./ So. 21.11./ 22.11.2020 Sa. 10.00 - 15.00h So. 10.00 - 17.00h
Sa./ So. 16.01./ 17.01.2021 Sa. 10.00 - 15.00h So. 10.00 - 17.00h
Fortlaufende Kurse
Schwangerschaftsgymnastik
Viele Schwangerschaftsbeschwerden
lassen sich mit gezielten Übungen sanft und natürlich „behandeln“
beziehungsweise beugen ihnen vor. Ausserdem ist es für die Geburt
von Vorteil, fit zu sein! Durch speziell auf die Schwangerschaft
abgestimmte Übungen, stärken wir u.a. die Rückenmuskulatur, lockern
Verspannungen, werden beweglicher im Becken und vertiefen die
Atemtechniken, die den Geburtsschmerz lindern können.
Termine 2020
Montags 10.08. - 28.09.2020 18.30-19.30h 8x
Montags 19.10. - 07.12.2020 18.45-19.45h 8x
Rückbildungsgymnastik
Durch gezieltes Training wieder "in Form" kommen. Spezielle Übungen stärken vor allem den Beckenboden sowie durch die Schwangerschaft geschwächte Muskeln und Sehnen und beugen Haltungsschäden durch Rücken stärkende Übungen vor.
Termine 2020
Donnerstags 13.08. - 01.10.2020 19.00-20.00h 8x
Donnerstags 22.10. - 10.12.2020 19.00-20.00h 8x (ausgebucht)
Aufgrund der Corona Situation (räumliche Situation) werde ich keine Plätze für die Rückbildung bis April 2021 vergeben können. Ab April 2021 finden die Kurse wieder draussen statt und ihr seid alle herzlich Willkommen.
Fitness für Mütter / Beckenbodenintensiv Kurs
Ein abwechselungsreicher Mix aus "Bauch-Beine-Po, Aerobic, Pilates, Kraft- aber auch Ausdauerübungen", der uns in Form bringt, den Rücken stärkt, die Neben-muskulatur animiert, Verspannungen lockert, und uns zum Lachen bringt!
Termine 2020
NEUE PLÄTZE VERFÜGBAR!!! (in Kooperation mit meinem Functional Training Coach Torben Maas)
Breikost Kurs
Ab wann dürfen unsere "Kleinen" Brei essen und wie starte ich am Besten? Gläschen oder Selbst kochen? Was dürfen die Kinder denn überhaupt ihrem Alter entsprechend? Was und wieviel muss mein Kind dann trinken und ab wann sollte ich mit der Mundhygiene beginnen und wie? Ein geselliger nachmittag/abend inkl. Breiverkostung und Rezeptheft.
Termine auf Anfrage
Weitere Kurse / Termine folgen, Termine unter Vorbehalt.
